Alimentazione e Stile di Vita per un Pavimento Pelvico Sano

Oltre agli esercizi, la dieta e lo stile di vita giocano un ruolo fondamentale nella salute del pavimento pelvico. Alimenti ricchi di fibre, come frutta e verdure, aiutano a mantenere un intestino regolare, riducendo la pressione sui muscoli pelvici durante la defecazione.

Mantenere un peso corporeo sano e evitare attività ad alto impatto senza adeguata preparazione possono anche contribuire a prevenire la sovraccarico dei muscoli pelvici. L'abbandono del fumo è un altro passo importante, poiché il fumo può compromettere la circolazione sanguigna, essenziale per la salute muscolare e tessutale.